एसिडिटी के आम कारणचलावा हड़बड़ी में खाना और तनावग्रस्त होकर खाना और धूम्रपान और मदिरापान भी एसिडिटी के कारण होते हैं।आमाषय सामान्यत: भोजन पचाने हेतु जठर रस का निर्माण करता है। लेकिन जब आमाषयिक ग्रंथि से अधिक मात्रा में जठर रस बनने लगता है तब हायडोक्लोरिक एसिड की अधिकता से एसिडिटी की समस्या पैदा हो जाती है। बदहजमी .सीने में जलन और आमाषय में छाले इस रोग के प्रमुख लक्षण हैं। भारी खाने के सेवन करने से भी एसिडिटी की
परेशानी बढ़ जाती है। और सुबह सुबह अल्पाहार न करना और लंबे समय तक भूखे रहने से भी एसिडिटी आपको परेशान कर सकती है.
अधिक शराब का सेवन करना.
अधिक मिर्च-मसालेदार भोजन-वस्तुएं उपयोग करना
मांसाहार.
कुछ अंग्रेजी दर्द निवारक गोलियां भी एसिडिटी रोग उत्पन्न करती हैं।
भोजन के बाद अम्लता के लक्षण बढ जाते हैं.
रात को लेटने पर भी एसिडिटी के लक्षण उग्र हो जाते हैं.
एसिडिटी के लक्षण:-
*.पेट में जलन का एहसास
*.सीने में जलन
*.मतली का एहसास
*.डकार आना
*.खाने पीने में कम दिलचस्पी
*.पेट में जलन का एहसास
एसिडिटी के आयुर्वेदिक उपचार:-
*.अदरक का रस:
नींबू और शहद में अदरक का रसमिलाकर पीने से, पेट की जलन शांत होती है.
*.अश्वगंधा:
भूख की समस्या और पेट की जलन संबधित रोगों के उपचार में अश्वगंधा सहायक सिद्ध होती है.
*.बबूना:
यह तनाव से संबधित पेट की जलन को कम करता है.
*.चन्दन:
एसिडिटी के उपचार के लिए चन्दन द्वारा चिकित्सा युगों से चली आ रही चिकित्सा प्रणाली है। चन्दन गैस से संबधित परेशानियों को ठंडक प्रदान करता है.
*.चिरायता:
चिरायता के प्रयोग से पेट की जलन और दस्त जैसी पेट की गड़बड़ियों को ठीक करने में सहायता मिलती है।
*.इलायची:
सीने की जलन को ठीक करने के लिए इलायची का प्रयोग सहायक सिद्ध होता है.
*.हरड:
यह पेट की एसिडिटी और सीने की जलन को ठीक करता है.
*.लहसुन:
पेट की सभी बीमारियों के उपचार के लिए लहसून रामबाण का काम करता है.
*.मेथी:
मेथी के पत्ते पेट की जलन में सहायक सिद्ध होते हैं।
*.सौंफ:
सौंफ भी पेट की जलन को ठीक करने में सहायक सिद्ध होती है। यह एक तरह की सौम्य रेचक होती है और शिशुओं और बच्चों की पाचन और एसिडिटी से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए भी मदद करती है।
एसिडिटी के घरेलू उपचार:-
*.विटामिन बी और ई युक्त सब्जियों का अधिक सेवन करें।
*.व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ करते रहें।
*.खाना खाने के बाद किसी भी तरह के पेय का सेवन ना करें.
*.बादाम का सेवन आपके सीने की जलन कम करनेमें मदद करता है.
*.खीरा, ककड़ी और तरबूज का अधिक सेवन करें।
*.पानी में नींबू मिलाकर पियें, इससे भी सीने की जलन कम होती है.
*.नियमित रूप से पुदीने के रस का सेवन करें ।
*.तुलसी के पत्ते एसिडिटी और मतली से काफी हद तक राहत दिलाते हैं.
*.नारियल पानी का सेवन अधिक करें
* शाह जीरा अम्लता निवारक होता है। डेढ लिटर पानी में २ चम्मच
शाह जीरा डालें, १०-१५ मिनिट उबालें। यह काढा मामूली गरम हालत में
दिन में ३ बार पीयें। एक हफ़्ते के प्रयोग से एसिडीटी नियंत्रित हो जाती है.
* भोजन पश्चात थोडे से गुड की डली मुहं में रखकर चूसें। हितकारी उपाय है.
* सुबह उठकर २-३ गिलास पानी पीयें। आप देखेंगे कि इस उपाय से अम्लता
निवारण में बडी मदद मिलती है.
* तुलसी के दो चार पत्ते दिन में कई बार चबाकर खाने से अम्लता में लाभ होता है.
* एक गिलास जल में २ चम्मच सौंफ़ डालकर उबालें।रात भर रखे। सुबह छानकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीयें। एसिडीटी नियंत्रण का उत्तम उपचार है.
* आंवला एक ऐसा फ़ल जिससे शरीर के अनेकों रोग नष्ट होते हैं। एसिडीटी निवारण हेतु आंवला क उपयोग करना उत्तम फ़लदायी है.
* पुदिने का रस और पुदिने का तेल पेट की गेस और अम्लता निवारक कुदरती पदार्थ है। इसके केप्सूल भी मिलते हैं.
* फ़लों का उपयोग अम्लता निवारंण में महती गुणकारी है। खासकर केला,तरबूज,ककडी और पपीता बहुत फ़ायदेमंद हैं.
* ५ ग्राम लौंग और ३ ग्राम ईलायची का पावडर बनालें। भोजन पश्चात चुटकी भर पावडर मुंह में रखकर चूसें। मुंह की बदबू दूर होगी और अम्लता में भी लाभ होगा.
* दूध और दूध से बने पदार्थ अम्लता नाशक माने गये हैं.
* अचार,सिरका,तला हुआ भोजन,मिर्च-मसालेदार चीजों का परहेज करें। इनसे अम्लता बढती है। चाय,काफ़ी और अधिक बीडी,सिगरेट उपयोग करने से एसिडिटी की समस्या पैदा होती है। छोडने का प्रयास करें।
* एक गिलास पानी में एक नींबू निचोडें। भोजन के बीच-बीच में नींबू पानी पीते रहें। एसिडिटी का समाधान होगा.
* आधा गिलास मट्ठा( छाछ) में १५ मिलि हरा धनिये का रस मिलाकर पीने से बदहजमी ,अम्लता, सीने मे जलन का निवारन होता है.
* सुबह-शाम २-३ किलोमिटर घूमने से तन्दुरस्ती ठीक रहती है और इससे अम्लता की समस्या से निपटने में भी मदद मिलती है.
सबसे पहले तो चटपटा, तीखा, तला हुआ और मसालेदार खाना खाना कम कर दे.
जितना हो सके बाहर का बना खाने से बचे और घर का बना खाना ही खाए.
केले, संतरे, सेवफल सारे फलो का सेवन करे.
अगर आपको खाली समय में या काम करते वक्त खाने की आदत है तो इसे छोड़ दे| नियमित समय पर खाना खाने की आदत से न केवल पाचन सही रहता है बल्कि मोटापा भी नहीं बढ़ता है.
थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाते रहे| एसिडिटी खाली पेट होने के कारण भी होती है| ख्याल रहे की भोजन के बीच में अधिक देर का गैप न हो, इसलिये थोड़ी-थोड़ी देर पर कुछ ना कुछ खाते रहें.
अदरक भी एसिडिटी के लिए बहुत अच्छी होती है| या तो खाने के पश्चात अदरक का टुकड़ा चूसे या फिर इसकी चाय भी पी सकते है.
खाना कहते ही सोना भी एसिडिटी को बढ़ावा देता है| सोने से पहले ये नियम बना लीजिये कि भोजन दो-तीन घंटे पहले ही कर लें, और थोड़ी देर चहल कदमी भी करे.
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी कालीमिर्च का चूर्ण मिलाये, इसमें आधा नींबू निचोड़कर रोजाना खाली पेट इसे पिए, इससे काफी हद तक एसिडिटी की समस्या दूर होती है.
एक इलाइची और एक लौंग का पाउडर भी एसिडिटी में कई हद तक फायदेमंद है| इसे खाना खाने के बाद खाना से एसिडिटी भी सही रहती है और मुंह की दुर्गन्ध भी दूर होती है.
No comments:
Post a Comment
अगर आपको किसी खबर या कमेन्ट से शिकायत है तो हमको ज़रूर लिखें !